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禁煙24日目

昨日、関東梅雨明けが発表されましたね。

今年は例年より8日遅れの梅雨明け、昨年とはなんと1か月遅い梅雨明けです。

地球環境が急速に変化しているのでしょうか?

四季の移ろいの情緒が豊かなこの日本も、熱帯雨林のような風土になってしまっていることが、とても残念に感じられます。

私も禁煙して3週間を超えました。

3週間もすれば、禁断症状はほぼないのではと期待をしていましたが、昨日1回猛烈に吸いたくなりました。

このような時、私は吸いたい気持ちを紛らわすのに、深く深呼吸をします。何とかそれで我慢ができているようです。

深呼吸のコツを掴もうと、いろいろ試してみましたが、大きく吸った後に5秒ほど息を止めて、そこから少しづつ吐き出して行って、また5秒ほど止めるということを数回繰り返すのが、一番効果的な気がします。

あとは、コーヒーを口に含んで深呼吸もナカナカお気に入りです。

人によって気の紛らわせ方法は、様々なようです。

同志のあなた、危険でない方法で、いろいろトライしてみてください。