自律神経は２つの正反対の性格を持つ神経、交感神経と副交感神経のことを言います。
交感神経は逃走時の肉体と精神状態を作りだし、副交感神経は安静時の肉体と精神状態を作り出します。
交感神経は手に汗握る興奮したときに体じゅうで働き、副交感神経は周囲に敵もいなくて油断していても大丈夫で安心しきって無防備でゆったりしているときに働いています。
人が起きている時は交感神経が働きやすく、寝ている時は副交感神経が働きやすいようになっています。
また、季節的にも秋から冬は寒さに対して体温を維持しなくてはいけないので、筋肉を緊張状態にして熱を生み出しやすいよう交感神経が働きやすい状態になります（交感神経優位）。
春から夏にかけては、今度は暑さによって体温が上がってしまわないように、筋肉はユルユルにしておく必要があるために
、副交感神経が働きやすい状態になります（副交感神経優位）。
強い光が目に入ると目にとっても、目から視神経を通じその先の脳に対しても無駄に大きな刺激となってしまいますので、夏は瞳孔を小さくしやすいよう、目見開き状態を起こす交感神経には大人しくしていてもらって、とろ～りゆ～ったり系の副交感神経に働いていてもらったほうが理にかなっています。
唾液、胃液、涙など分泌は丸ごと、副交感神経が担当です。ゆったりしたときに働く副交感神経が担当します。
分泌系は丸ごと副交感神経の担当と言いたいところですが、汗の分泌は交感神経の担当です。
これは、交感神経は、副交感神経と同じ神経伝達物質（アセチルコリン）を使って副交感神経のなりすましをすることができてしまうからです。これによって、逃走するときや戦いをしているときを大汗かいて熱をすてることができるのです。敵と戦っているときに体温が上昇してしまって倒れてしまったら確実に敵にやられてしまいますからね・・・
でも、「手足に汗握る」って言った場合の汗は、副交感神経へのなりすましはしません。
自分の神経伝達物質（アドレナリン）を使うんです。
素直に自分の神経伝達物質（アドレナリン）を使いたいわけです。
緊急に手足に汗をかく必要があるからでしょうが、手のひら、脚の裏というのは、接触する対象から水を通じてより何かの伝達を得ようとするためであることが想像されます。
高度な精神活動をしているときは、全身を使って何かを感じようと必死だからです。
実に巧妙に仕組まれた神経システムだと思いませんか？
しかし、素晴らしい神経のネットワークである自律神経でも、結構エラーを出してしまうのです。
このとき我々は体の調子が悪くなることがあります。
そういうことが一時的にあるのが私たちの体ですが、ずっと調子が悪いというのは問題があります。
自律神経がおかしい、自律神経失調症と言われたと言った場合、これまで説明した自律神経の働きが狂ってしまうので、非常に大きな不安を感じます。
毎日当たり前にやっていることは、当たり前だからこそ安心して気づかずいられるのです。
この当たり前にやっていることが、当たり前なことをしなくなったときに初めて、私たちは異常というものを感じ、このときの心理面は非常に大きな不安を感じるのです。
不安は、誰かに理解してもらいたいという気持ちを起こします。
理解されないと、落ち込むか、イライラが溜まって爆発するか、どっちも起こります。
あなたは、毎日当たり前に起こっている自律神経の働きがエラーを起こしていませんか？
そして、エラーを起こし続けているとき、そばにいて理解してくれる人がいてくれますか？