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歩行と健康との関係における勘違い

今回は、歩行が身体に良いとされる理由を皆さんにもっと、あるいは深く知って頂きたいと思います。

 

まずは、どんな際に医療機関で「歩いてください」と言われるかということです。うちの接骨院に初めて来られる患者さんは、すでに医療機関においてウォーキングを勧められて実行してこられた方がしばしばいらっしゃいます。

 

このような方に「どういう理由で歩行を勧められたのですか?」とお聞きすると、一番多いのが「だれでもできる運動だから」、次に「筋肉をつけなければ身体が良くならないから」、次に「糖尿病は運動して血糖値を下げておかなければならないから」というものでした。そして、たまに感心なのが、「高血圧を改善するために」と言われて歩いておられる方もいらっしゃいました。

 

私は開業以来ずっと患者様には、「歩きましょう!」と歩行をお勧めしてきましたが、当初はなかなか高血圧だから歩くなどという考えはほとんど聞こえてきませんでした。高血圧症は安静が一般常識だったのです。ですから、ずいぶん歩行の解釈も進化したのかと感心した一方で、整形外科分野にいたると、相変わらず筋肉をつけるためにという理解であって、どうかすると、プールであるけばもっと効果的と指導されているようで、なぜそのような理解になってしまうのだろうと正直気落ちしてしまうのです。

 

体重がネックとなり膝が痛くて歩けないという患者様に、浮力で軽くして歩いてもらおうという考えなのでしょうが、歩行の効果というのは、地球上で1気圧における重力がかかる中で起こる効果なのです。なので、浮力のかかる水中においては運動の効果はあっても歩行の効果はおこりません。

 

自らの体重をかけて前に進むという人として本来当たり前の移動様式ということが人のからだを造り、維持し、成長させていくことを忘れてはなりません。

 

体重がかかってこそ歩行は意味をなすのです。

 

安全対策として必要なことは、アスファルトの硬さでおこる衝撃という外力から身を守るためにクッション性のいい運動靴を履いて歩行を行うとか、歩きなれていなかったり、痛いところがある場合には歩行時間を制限したり、歩行後アイシングをして熱処理をしておくということであって、決して浮力をかけてとか、サポーターをしてとかではありません。

 

また、歩行で身体をよくするレベルに至ってない場合は、四つ這いの練習を一定期間行って歩行の準備期間を設けてから徐々に行う、つまり歩行前段階のトレーニングが必要です。

 

歩行の効果は、地球上で私たちが生きていく上で必要な身体的条件を取り戻してくれることです。なので、自らの体重をかけなければ意味を持たないのです。

 

痛みの原因は体重ではありません。原因は、炎症かあるいはそれに近い状態です。そして炎症を起こす原因は膝なら膝を、腰なら腰を正しく使っていないためです。なので、正しく使えるよう歩行が大切なのです。

 

そして、歩行には骨や筋肉の話を超えた様々な効果があります。

 

人に必要な、あたりまえに身体に備わっていなければならないシステムづくりが行えるんです。

 

病気や、疾病は、人にあたりまえに備わっていなければならないシステムが長期に及んで作動していない、もしくは減退している状態で起こってきます。

 

本日もブログをお読みいただき、

ありがとうございました。

 

 

早川整骨院は駅からまっすぐ15分で緑の看板がめじるし